Descubra como desentupir o nariz de forma rápida e natural, o que evitar e medidas para prevenir a congestão nasal
A sensação de nariz entupido é bastante incômoda e pode atrapalhar atividades simples do dia a dia, como comer, respirar e, principalmente, dormir. Felizmente, existem diversas estratégias naturais de como desentupir o nariz e aliviar o desconforto sem recorrer diretamente a medicamentos, como descongestionantes nasais, que devem ser usados com cautela.
O pesadelo: nariz entupido na hora de dormir
Com certeza você já notou que, durante a noite, a congestão nasal piora. Isso acontece devido à posição e também a alterações hormonais. No período da noite, a produção de alguns hormônios cai, favorecendo o aparecimento das reações alérgicas. Além disso, a secreção que é produzida no fundo do nosso nariz acaba se acumulando por não estarmos conscientes.
No entanto, algumas práticas simples podem melhorar significativamente a qualidade do sono mesmo quando está com o nariz entupido:
- Mantenha a cabeça elevada: utilizar travesseiros extras pode facilitar a drenagem nasal.
- Faça a lavagem nasal: use soro fisiológico para limpar as narinas antes de dormir.
- Hidrate-se bem: beber água suficiente ao longo do dia ajuda a tornar o muco menos espesso.
Como desentupir o nariz rápido e de forma natural
Quando se busca uma solução rápida para desentupir o nariz, algumas medidas caseiras são bastante eficazes:
- Inalação de vapor: respirar o vapor de uma bacia com água quente ou durante o banho ajuda a umidificar as vias aéreas e aliviar a obstrução.
- Compressas mornas no rosto: colocar uma toalha morna sobre o nariz e bochechas pode reduzir a inflamação e melhorar a respiração.
- Manter o ambiente umidificado: usar um umidificador de ar ou até mesmo colocar uma bacia com água no quarto.
Essas opções são seguras e podem ser feitas em casa, proporcionando alívio imediato.
Por que evitar o uso prolongado de descongestionantes nasais?
Embora descongestionantes tragam alívio rápido, eles não tratam problemas respiratórios. Eles são usados apenas para aliviar os sintomas. A medicação provoca a sensação momentânea de alívio às narinas por conterem substâncias vasoconstritoras em sua composição.
Desse modo, os vasos do nariz se contraem após a aplicação do produto, o fluxo de sangue diminui, o edema da mucosa e a própria produção de muco são reduzidos. Assim, a pessoa tende a respirar melhor e de forma rápida. Porém, essa facilidade pode trazer problemas quando não é bem administrada. Isso porque esse tipo de medicamento, se usado a longo prazo, pode gerar certa dependência, visto que o nariz volta a entupir, sem tratar a causa do problema.
Então, com o passar do tempo, o usuário acaba precisando aumentar as doses para obter o efeito. Além de causar lesões na mucosa do nariz, o uso contínuo do descongestionante pode facilitar a absorção de substâncias do medicamento que, ao entrarem em contato com a corrente sanguínea, causam sintomas mais sistêmicos. Por isso, é fundamental buscar alternativas naturais e seguir o plano de tratamento personalizado traçado pelo seu médico alergista.
Medidas que ajudam a prevenir a congestão nasal
Manter hábitos saudáveis no dia a dia pode reduzir a ocorrência de congestão nasal, especialmente em quem sofre de rinite alérgica ou sinusite. Algumas recomendações incluem:
- Manter-se hidratado. Beber água regularmente facilita a eliminação de secreções.
- Evitar o consumo excessivo de álcool, que pode causar desidratação e agravar o problema.
- Manter as passagens nasais úmidas, principalmente em ambientes secos.
- Utilizar umidificadores de ar para evitar o ressecamento das mucosas.
- Controlar alergias com a orientação médica adequada, o que pode incluir o uso de antialérgicos, quando indicado.
Onde buscar orientação em Brasília
Se a congestão nasal for frequente, muito provavelmente você sofre com alguma condição como como rinite alérgica ou sinusite, por isso é importante buscar uma avaliação especializada.
Em Brasília, a Alergoclinica, localizada na Asa Sul, oferece suporte para o diagnóstico e tratamento de problemas respiratórios, te ajudando a encontrar formas de como desentupir o nariz. O Dr. Luiz Melo, especialista em alergia e imunologia, conta com 28 anos de experiência no cuidado de doenças alérgicas e respiratórias.
