Veja como fortalecer a imunidade infantil, o que pode causar sua queda e quais hábitos ajudam a proteger a saúde das crianças
A imunidade infantil é o sistema de defesa do organismo das crianças contra vírus, bactérias e outros agentes causadores de doenças. Nos primeiros anos de vida, esse sistema ainda está em desenvolvimento, por isso é comum que os pequenos adoeçam com mais frequência. No entanto, alguns cuidados e hábitos saudáveis podem ajudar a fortalecer essa proteção natural.
O que pode causar baixa imunidade em crianças?
Diversos fatores podem levar à queda da imunidade infantil, como:
- Alimentação inadequada, pobre em vitaminas e minerais;
- Noites mal dormidas ou rotina desregulada de sono;
- Exposição excessiva a poluentes, como fumaça de cigarro;
- Estresse e ambientes com pouca ventilação;
- Uso prolongado de antibióticos ou infecções repetidas.
Como saber se a criança está com imunidade baixa?
Em geral, crianças com imunidade baixa tendem a apresentar quadros frequentes de resfriado, febre, infecções respiratórias, diarreia e demora na recuperação de doenças comuns. Veja alguns dos sinais mais comuns de baixa imunidade infantil:
- Infecções recorrentes (como otites, amigdalites ou pneumonias);
- Feridas na pele que demoram a cicatrizar;
- Cansaço excessivo ou apatia;
- Falta de apetite;
- Febres sem causa aparente.
Ao notar esses sintomas de forma repetitiva, é fundamental buscar avaliação médica para investigar a causa e orientar a melhor forma de tratamento.
Como fortalecer a imunidade infantil?
Algumas medidas simples podem contribuir para reforçar as defesas do organismo da criança:
- Alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes e proteínas;
- Hidratação constante, com consumo adequado de água;
- Sono de qualidade, com horários regulares;
- Atividade física moderada, de preferência ao ar livre;
- Vacinação em dia, para prevenção de doenças infecciosas;
- Exposição moderada ao sol, com proteção, para ajudar na produção de vitamina D.
Alimentos que ajudam a aumentar a imunidade
Frutas cítricas, como laranja, acerola e kiwi, são ricas em vitamina C e ajudam no fortalecimento imunológico. Alimentos como cenoura, espinafre, ovos, peixe, castanhas e iogurte natural também têm papel importante, pois contêm antioxidantes, zinco e probióticos naturais. Mas e os suplementos, xaropes ou chás?
Apesar de existirem vitaminas infantis e xaropes para imunidade, sua indicação só deve ser feita por um profissional, após avaliação clínica. O mesmo vale para chás caseiros — alguns podem conter substâncias que não são recomendadas para crianças pequenas. Ou seja, o melhor é evitar a automedicação e sempre consultar o pediatra ou imunologista.
Com que idade a imunidade infantil melhora?
O sistema imunológico infantil tende a amadurecer entre os 4 e 6 anos de idade. A partir desse período, as crianças costumam adoecer com menos frequência, embora ainda possam apresentar episódios durante mudanças de estação ou contato com ambientes escolares.
Imunologista em Brasília
Em Brasília, a Alergoclinica, localizada na Asa Sul, oferece acompanhamento especializado para crianças com baixa imunidade ou doenças alérgicas recorrentes. O atendimento é feito pelo Dr. Luiz Melo, médico pediatra com 28 anos de experiência em alergia e imunologia.
