Entenda porque a asma piora durante o tempo seco e o que pode ser feito para amenizar os sintomas
Você sente que a asma piora com o tempo seco? Não é só uma impressão. As baixas temperaturas e a falta de umidade provocam irritação nas vias respiratórias e complicam ainda mais a vida de quem tem asma ou outras doenças respiratórias. Nessa época, as crises são mais constantes e é preciso maior atenção aos cuidados.
Por que o tempo seco pode ser prejudicial?
A baixa umidade do ar provoca irritação nos olhos, garganta e nariz, podendo causar sangramento nasal. Além disso, a pele fica ressecada e a dor de cabeça é mais frequente. Nessa época, marcada pela baixa frequência ou mesmo inexistência de chuvas, os hospitais registram números recordes de internação por problemas respiratórios. Do mesmo modo, o tempo seco aumenta as chances de uma crise de asma.
Isso porque as vias respiratórias são cobertas por células que formam as mucosas, que são sensíveis ao ar mais frio, seco ou com maior concentração de poluentes. Assim, quando as mucosas ficam ressecadas, formam fissuras que permitem a entrada de bactérias e vírus. Desse modo, os olhos, pele e o nariz são grandes alvos nesta época.
Dicas para não sofrer com a asma no tempo seco
Antes de mais nada, siga rigorosamente as orientações do médico alergista e capriche nas medidas de prevenção. A principal delas é a hidratação.
- Beba bastante água, sucos naturais e coma frutas como melancia e melão.
- Higienize com frequência as vias nasais com soro fisiológico. Isso ajuda a eliminar as impurezas e alérgenos e ajuda na hidratação da mucosa.
- Evite locais poluídos e fumaça de cigarro.
- Evite locais fechados.
- Mantenha os ambientes limpos e arejados.
- Não usar vassoura em casa. Prefira aspirador e pano úmido.
- Use umidificador ou umedeça o local com recipientes com água.
- Evite o ar condicionado. Dê preferência para o circulador de ar.
- Evite alimentos muito salgados.
- Não faça esforço físico nos horários mais secos.
Lembrando que essas medidas não substituem o tratamento para asma e acompanhamento do médico alergista, especialmente no tempo seco. Além disso, pacientes com asma são considerados população de risco e devem se vacinar anualmente contra a gripe.
